​Dernière MAJ : 20 septembre 2022

Jeux/Exercices
d'echauffement

Mise en ligne en cours et prévu chaque mardi de septembre 2022

«Les jeux et exercices en impro sont aussi nombreux que le nombre de meneur(se) pour les mener! » (Quelqu'un, sûrement coach depuis 100 ans environs sur la terre)


Liste de jeux/exercices comme source et non comme méthode (à explorer et non à suivre)

- non exhaustive (chaque jour on en invente...)
- non définitive (chacun(e) les réinvente à sa façon selon ses besoins et envies)

- non nominative (difficile d'en connaître la/les source(s)) 

POURQUOI S’ECHAUFFER ? « passer de la facette personne a la facette joueur(se)»
L’échauffement a plusieurs objectifs :

 

  • S’appréhender les uns les autres, se connecter les uns aux autres (à commencer par soi-même)

  • Se mettre dans un état de jeu, “retrouver son âme d'enfant" et "éveiller son plaisir de perdre"

  • Se mettre dans le bon état physique, être bien dans son corps, détendu, libérer des tensions physiques

  • Se mettre dans le bon état psychique, être bien dans sa tête, libérer des tensions parasites (urgence, stress, colère, tristesse…)

  • Libérer la créativité

 

CLES

Un bon échauffement peut :

  • reprendre les notions vues la séances précédentes

  • reprendre les même jeux ou exercices en modifiant, augmentant la difficulté

  • développer la gamme de jeu (émotions, personnage, mime)

  • anticiper la séance à venir

 

ASTUCES
On peut commencer la séances par leur faire écrire des thèmes pour la séance, le temps que tout le monde arrive.
On peut récupérer les mots, proverbes et autres éléments de l'échauffement pour la suite de la séance.

retrouver notre âme d’enfant

PIEGE

Attention a ne pas :

  • épuiser, griller toutes ses cartouches

  • surexciter attention à l’échauffement

  • faire un échauffement trop long et plombant

  • faire un échauffement trop court et inefficace

  • éviter la routine d’échauffement (besoin d’un rituel mais aussi de renouveau)

L’échauffement est nécessaire, mais chacun n’a pas les mêmes besoins, certains ont besoin de calme et de concentration d'autre de fun et de lâcher prise, d'autre de rappel des règles… Il faut s’adapter au contexte de son atelier et faire en sorte que chaque participant s’y retrouve.

ECHAUFFEMENT PRESENTATION  « s’appréhender les uns les autres»
En début de séance et surtout en début d’année pour faire connaissance avec le groupe, et que chacun appréhende l’autre, que chacun trouve sa place dans le groupe.
On peut faire un cercle de parole pour se présenter les uns les autres mais faire des petits jeux de présentation permet de favoriser les rencontres, de multiplier les connections, les affinités, que chacun trouve sa place (en évitant les a priori des uns envers les autres et la restriction de confiance lors d’une présentation classique)

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JEUX D’ÉCHAUFFEMENT « état de jeux, réveiller la bêtise »
Passer en mode jeux d’enfants, marquer l'entrée dans un monde où les règles sociales et professionnelles de l'extérieur ne s'appliquent et où le quotidien ne nous impacte plus. Retrouver le plaisir de jouer pour jouer :
- sans « peur de l’échec », les règles (voir même les autres) sont là pour qu’on perde, et il n’y a rien à gagner ni perdre

- sans « recherche de résultat » si ce n’est participer et s’amuser
Libérer son esprit coopératif, taquin ou compétitif, taquin, s’entraider, se challenger, ou challenger ses partenaires

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